空口袋的幸福

     确实能把自己给恨死，周末是不得不加班，于是周五考了资料到优盘，准备在家加班，因为发生过很多次优盘忘带的情况，关电脑的时候还再三告诉自己记着要把优盘放进包里，结果不知道谁说了一句什么话，就慌慌张张拎着包就跑了。十点半回到家，突然觉得好像优盘没有拿，把包翻了个底朝天，原来不是好像，而是事实，真是恨不得抽自己几个耳光，然后把表往回拨几个小时。

     今天天气很热，郁闷的看了一天《喜羊羊与灰太狼》，明天吧，明天顶个大太阳去办公室加班吧，真活该！

 

 
万分意外的感动 by Rita：
     一直以来，我都是在SPACES写文字，那段时间SPACES突然不好好工作了，于是在QQ开了个空间，SPACES恢复正常后，文字又全都磊到了SPACES。刚才登上QQ，竟然发现更新，于是赶紧登上QQ空间，这才发现牛爷偷偷写下的这段文字，平时看帖（我的博客）不回帖的牛爷，没想到也能写下这么细腻的文字，真的很感动。
     认识牛爷整五年了，这五年来，不管是他，还是我，我们俩每天都在努力着，进步着，记得前几天做个人评估的时候，领导还说：“总的来讲你去年一年的变化还是挺大的，我就想，是不是都是“power of love”促使这一切发生的，因为你去年结婚了。……”“power of love”，这个总结还是蛮受用的。
     我知道，我说过的每一句话你都记得，我提到的每一个小小的心愿，你都列到你的规划中，它们都会在或远或近的未来成真。

     我知道，我的每一步成长，都离不开你的呵护；我的每一点幸福感，都来自你给我的安全感。

     一路与你为伴，真幸福！

     一台专业相机？牛还在等，等什么呢？
     呵呵，不要那么有压力嘛，毕竟不是因为我们买不起一台专业相机，生活中的事，总是有轻重缓急的，留个念想挺好，这也是对生活的期待。

时间过得真快，转眼间，结婚已经一周年。

小虾在2009年6月26日10：15短信牛肉球：去年的这会我们已经领证了，恭喜你合法一周年！

牛肉球回信：同喜同喜！祝贺你已经嫁与我当老婆一年了！

等我有空再写

小虾和牛肉球绕着凤城一路和二路散步，好容易回到小区门口了，小虾累得着不住了，就感叹：“脚走多了路疼得很。”
结果让牛肉球抓住把柄：“你走多了，路才不觉得疼呢！它疼什么呀？！”
小虾解释：“我的原意是脚走多了路，脚很疼！”
牛肉球坏坏地笑着说：“那应该说是路走多了，脚很疼！你文科生，语文到底学怎么样嘛！？”
牛肉球太可恨了，就拿小虾的弱项开心！

     发前，先在网上搜了海螺沟的攻略，网上是这样介绍海螺沟的：“国家级AAAA风景名胜区海螺沟冰川森林公园，位于四川省泸定县磨西镇，是蜀山之王贡嘎山风景区的主要组成部分，是集海洋性冰川,温泉,雪山,原始森林,古冰渍湖为一体的综合性风景区。从沟口的亚热带山村田园风光到亚寒带原始森林风光，高差6000米。有7个明显的气候带和植物带。海螺沟冰川是目前世界上已发现的为数极少的一年四季均可登临的低纬度低海拔冰川，其中1号冰川是贡嘎山最大最长最壮丽的1条，从2940米到6750米，全长13公里。1号冰川的大冰瀑布高1080米，宽1100米，是目前亚洲最大的冰瀑布，全长5公里，全部伸进原始冷杉林带。”
     网上多数人的攻略都是连摘带抄的，没什么新意，也没什么指导意义，以至于让我的此行依然留下遗憾。

 
     早上8点从成都出发，正赶上上班交通拥堵，出城且用了些时间，中午抵达天全镇，在同事的推荐下去了天全镇桥头的小饭馆（正西街124号，怡颜理发店旁），据说是非常有名的一家。小店的装潢很低调，低调的让人一不小心就错过了，旁边的怡颜理发店也算是百年老店了，居然可以找到烫发的火钳子。同事说这家店的凉拌鸡和馄饨很好吃，于是点了3大盘凉拌鸡，每人二两馄饨，看到馄饨真是傻眼的，满满的、干干的一大碗，完全不像西安的馄饨——主要喝汤，比较而言，我还是喜欢汤多的西安馄饨，所以呢，喜欢喝汤馄饨的朋友去那里的话，最好只要一两馄饨。店家的猕猴桃酒也很好喝，有些像西安的稠酒，但是比稠酒透明、清冽，酒味淡，很爽口，是我喜欢的。

 
左边是厨房，中间是理发店，右边是吃饭的地方，游客如织。

 
这就是传说中的凉拌鸡，红色的那盘麻辣中带甜，白色的这盘是给不吃辣的人的，配有调料汁，汁水味道和红色的那盘是一样的。

 
     穿过二郎山隧道，车在蜿蜒的山路上前行，目的地是泸定桥，资料记载：1935年5月29日，中国工农红军长征到这里时，22位红一军团的勇士，面对敌军两个营对江面的严密火力封锁，在这里“飞夺泸定桥”，为红军北上开辟了道路。看着泸定桥下大渡河波涛汹涌，实在无法想象当年那22位勇士是怎样突破重重封锁的，因为无法想象，所以才心生疑问：“为何非要飞夺泸定桥？究竟有和战略意义？为何不能绕行？为何不能用船渡？……”目前无人回答我。

 
泸定桥下大渡河波涛汹涌，泸定桥尽头的红色建筑是一座寺庙。

     晚上在明珠宾馆入住后，就前往贡嘎神汤泡温泉，这是我人生第一次泡温泉，雪山脚下，可以仰望星空的温泉让人觉得好浪漫，高原的月亮好明亮，还带有月晕，我就很纳闷为什么陕西那么好的地热资源就只能做室内温泉，而不能做成这样开放的，后来Mr.know-all解释说：“这里是高原，虽然温差大，但是只要是白天太阳直射，阳光就会很充足，人就不会觉得冷，可以四季泡温泉，而陕西海拔较低，多数时间阳光不充足，温度不够，没有办法长期室外泡。”想想确实有道理，于是不再难过为什么西安没有这么浪漫的温泉

     可能也就我了，能给大家提这一点——泡温泉千万不要带银饰！除非你想给你的银手镯、戒指、耳环什么的镀层色。因为没人提醒过这一点，我就带着牛爷刚给我买的手镯进了温泉池，泡了好半天了，我突然发现手镯颜色像铜一样，开始泛黄，心里着实一惊，没多久，开始发红，又没多久发黑，而且黑里泛着蓝色的光，第二天起来，发现手镯已经像是发褐色，转运珠还泛着绿光，大家笑说像是乌金，别具风情，我雪白雪白的银子啊，就一晚的功夫变了模样。

过温泉的白银镯子已经变得别有风情。

     3号一大早，吃过晚饭，赶忙做观光车在二号营地放下行李就冲从赶往索道起点，思索再三还是决定爬山，还好，对于爬过华山、太白山的我来说，这简直就是小菜一碟，以至于到了步行的终点，我还以为只是走了一半的路程。单程大概1-2小时。说到这里，我一定要提醒大家，最好抓紧时间爬山，留一些时间返回再坐索道。以往的景区，步行的地方会和索道的终点会合，会合后可以再前行一段，可是这里比较特殊，对于普通的游客，步行的地方很短，只是到冰川瀑布观景台，而缆车比步行长两倍，其实从时间上看，一天内，一次步行往返和一次索道往返是肯定够的，而且能体验两种不同的风情，但是，所有攻略都没有提这一点！
等后悔了，想第二天再坐观光车前往索道起点，才得知要再买观光车的票，每人60元，于是只能后悔着割爱。现在想起来都觉得悔。

雪白的是贡嘎雪山，灰色的是冰雪大瀑布，灰黄的是冰湖。

雪山下的舞蹈

     入住二号营地可以免费泡温泉，至少在2009年7月1日前是这样的，这里的温泉我觉得建设的比贡嘎神汤看上去要浪漫，石头砌的汤池高低错落，而贡嘎神汤则更像泳池，由蓝色的瓷砖堆砌。于是，我们尽情的享受着这雪山下的温泉，并且畅想着如果有机会再来，一定要选择冬天，选择雪花飘飘的季节再来，坐缆车看雪山，泡温泉。

水雾缭绕的汤池如仙境一般层叠于山脚下

 
     4号早晨5：30闹钟就响起了，虽然屋外漆黑一片，困意浓重，我们还是挣扎着起床，期待着利用最后的时光欣赏日照金山，匆匆洗漱完毕，连奔带跑去寻找最佳观赏地点，这个地点大概在二号营地往下五六百米处，步行大概十分钟，不过遗憾的是东边的云彩太厚了，太阳好容易一点一点爬上来，照亮了一部分红云，眼看希望来临之际又被太阳身边的乌云打破了，最终太阳跳出来的时候已经成为一轮白日，于是我们没能看到日照金山的美景，但是比起没有坐缆车看海螺沟全景来说，这已经是微乎其微了。

为太阳身边云层太厚，最后还是只看到银山。

 
这一抹红云当时给而我们莫大的希望，但最后依然是失望。

 
我决定，从现在起，想做的事情，只要有能力去做，就去做，不留遗憾。 

真受不了，快10天了，才登上SPACES。

一日，牛肉球想看《读者》了：“我想看《读者》，能买一本不？”

小虾很纳闷：“你要看《读者》，我什么时候拦过你，只是家里的你确认都看完了？”

牛肉球很肯定的说：“真的全部看完了！”

于是俩人走到报亭，牛肉球巡视一圈，说：“老板，拿本《读者》。”

老板站起来又坐下，估计也很失望：“这期还没到呢。”

牛肉球不放弃：“那上一期也行！”

老板摊手：“上一期也没有了！”

 

又过了几日，俩人再次来到报亭。

牛肉球满怀期待地问：“这期《读者》来了吧，给我拿一本”

老板看也没看就说：“卖完了！”

牛肉球略有失望：“我说的是这期呀，前两天来还没到呢，这就卖完了？！”

老板说：“那情况就这样，确实卖完了！”

牛肉球失望的拉着小虾的手离开报亭：“你说说，我就是想看本《读者》嘛，怎么就这么难，两天前来说没货，两天后来就卖完了！这还挺难把握！”

小虾望着失落的牛肉球说：“就是的，弄得跟女人的排卵期一样难以捉摸。”

话毕，牛肉球吃惊的看着镇定的小虾说：“你怎么说话越来越贾平凹了！”

小虾很奇怪的问：“为什么？”

牛肉球解释道：“@##￥￥%……&**”

解释的似乎还有道理，但是现在的小虾确实忘记牛肉球是怎么解释的了。

 

事实上，家里好几本买重的《读者》，知牛肉球者，莫若小虾也！

     留了五年的长发，昨天，终于下定决心剪短了。

     这是2008年留着长发的我，这个发型一留就是五年。

     这是剪完的新发型，其实大学的时候就一直留的这个发型，那时那么期待自己有一天长发飘飘，好不停的变化发型，但事实上，自从自己的长发可以飘起来，就烫过一次卷发，然后一直就是上图的长直发，下了很长时间的决心，才终于在昨天下午减去了长发，自我感觉这个新发型看上去让我更精神，更成熟，不再像个小孩子了。

     牛爷出差了，我还没有告诉他这个消息，看看他明天回来看到我的时候，会是惊喜还是惊讶。

     不好意思的告诉大家，今天又去医院看病了，挂的皮肤科，医生诊断皮炎，开的药放在桌上像座小山，四种药分别是：重组人表皮生长因子外用溶液，敏净颗粒，氧化锌软膏和甘草锌颗粒。
     第一种药，我一看名字就起鸡皮疙瘩，“重组人表皮”，本来脸上就因过敏起了细细密密的小豆豆，这再加上鸡皮疙瘩就分不清了。
     关于氧化锌软膏，那个大夫还真是气人。因为脸部比较敏感，所以我不想用激素类的药，就问医生：“氧化锌软膏是激素类的药吗？”
     医生一边在电脑里敲打处方，一边很不可思议的看着我说：“大字写在这里——氧化锌软膏！你看不懂？！”
     我怕得罪医生，就继续乖巧的说：“哦，看到了，我看到是氧化锌软膏，我就是想知道它是不是激素类的！”
     医生再次不耐烦：“这写的多清楚，氧化锌软膏就是氧化锌软膏！和激素有什么关系！”
     哎，一句话就清楚的事情，把她自己气的。

 

     除了有雀斑，其实我的皮肤一直还算是不错的，但是现在的状况确实是堪忧。

 

     小时候，我不喜欢洗脸，也不喜欢擦油，经常是父母逼着洗脸，我才用水把脸呼啦湿，就算是洗脸了，偶尔想起来擦油，涂点郁美净就算是完成了任务。 即使这样，那时的皮肤也是光滑细腻，有光泽。
     高中的时候，似乎才知道了女孩子要好好洗脸，于是认真用香皂洗脸，现在都忘了自己当年擦得什么油。那时候看到好朋友老延用洗面奶洗脸还觉得挺麻烦的。
     上大学了，姐姐给我买了第一支洗面奶，我还觉得挺新奇，到了宿舍，发现女孩子们都在用，还各式各样的，心想有个姐姐真好，要不然就太脱离时代了。姐妹们的护肤、化妆用品随着信息的丰富，品种也开始增多，四年中，我的护肤、美妆用品也仅限于洗面奶、擦脸油、防晒霜和润唇膏。记得那时候经常看到雅倩隐形粉底广告，广告拍的很好看，觉得怎么会有那么神奇的油。大三的时候，宿舍一女孩在用传说中的隐形粉底，我还很好奇，拿来仔细的看了又看，还咨询了一大堆问题，放下瓶子后，我还是没有明白，就是暂时把人涂白了，有什么好。
     毕业前，开始准备应聘了，姐姐带我去买了比较职业的衣服，还带我到美宝莲专柜，姐姐化妆技术很好，受她熏陶我大概是知道什么东西涂在哪里的，但是就是没有用过，看着花花绿绿的东西，就让姐姐做主，一通试用后，选择了黑色睫毛膏、眉笔、瓷白色粉底液、抹茶绿滚珠眼影、白色滚珠眼影、樱桃色的润唇膏和卸妆油，这就是我当年彩妆的全部搭档，回到家，赶紧试用，效果极其糟糕，在姐姐的鼓励下，尝试了一星期后，终于可以画出清爽的妆了，也终于明白当年困惑我的“隐形粉底”的作用了，也觉得自己开始像女人了。
     工作一年后，我的用品又增添了腮红和散粉，彩妆的色彩也日益丰富，最适合的就是墨绿色的小烟熏。
     再一年后，开始使用面膜，但也是有一搭没一搭得用。那时候碰见一个大学同学，上学的时候皮肤一般，毕业后，皮肤是越来越好，她说她也没有别的绝招，就是所有的护肤品只用保湿的，因为只要皮肤水分足了，就自然白了，斑就自然淡了，于是，我把我所有的美白产品换成了保湿产品，并向其他人介绍。
     成为环保人士后，因为工作的关系，不太化妆了，开始在护肤上下功夫，为了好好清洁皮肤，我开始使用去角质啫喱类产品，前几次使用后，看着很有成效，心情很爽，然而也就是从那时起，皮肤是越来越糟，总在不停地过敏，但我确实没有把这个和皮肤变糟联系起来，直到今天医生看了后告诉我：“你皮肤属于天生比较敏感的那种，所以你一定要杜绝过度洁肤，而且不要再用任何含酸的护肤品，否则容易过敏，现在给你开些增强角质的药。”于是，就有了以上奇怪的药物重组我的人皮，真是悔不当初啊，去角质的产品累计不到30元，这些奇怪的药物快300元，亏大发了。

     写这么多，就是想告诉大家：
     1）做女人不用那么太辛苦的探求护肤秘诀，太辛苦，钱花了，还把皮肤弄坏了，懒女人也有懒女人的福气；
     2）不要过度清洁皮肤；
     3）不要用热水洗脸，主要是太热的水；

2个朋友准备在下半年孕育明年的虎宝宝，于是上网摘了很多实用宝典贴在空间，谁晓得不知情的朋友以为我准备或者已经怀孕了，于是申明下不是我啦。

     自进入2009年以来，身体似乎就没有真正好过，而且基本上都是需要去医院看医生的境地，于是月月奔向不同的医院，挂不同的科室。

     牙齿刚好，本来以为可以轻松度过一个周末了，谁晓得周五晚吃饭的时候，左边眼睛就痒痒，轻轻揉了一下，发现眼皮有一个小红包包，没多久，整个眼睛就肿了，又没过几分钟，下眼睑也肿起来，本来就不大的眼睛只剩下一条缝隙，涂了一晚上红霉素眼药膏。

     今天早晨，牛爷起来去上班，把我叫醒，非让我去看医生，毕竟眼睛是个精密器官，不敢有含糊，于是把LV叫上，陪我去了以眼科著名的四院，排了一个半小时的队终于看上医生，医生也不敢下定论，只说“你只是觉得痒，不觉得痛，还不能确定病因，初步诊断是过敏吧，这样，我给你开一只眼药膏，眼睛里边和眼皮都涂上，再给你开一支眼药水，你先用着，三天后如果没有效果，你再来复诊。”

     告别医生后没一个小时，左边的鼻孔开始不断流鼻涕，这倒是很像过敏的症状，没一会，右边的眼睛也开始肿了，回到家赶紧用药，休息，可是一觉醒来，除了没有之前那么氧，红肿却没有消失。

     2009年身体似乎在和我开玩笑，就像有只田鼠在身体里乐呵呵的左突右撞，让我敲打不及。

      怀胎十月虽然是一个神奇的历程，但这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事来连接的，注意这些细小的环节，并耐心地应对它，会让你的孕期生活轻松不少。

1、怀孕了，就应该马上告诉你的老板，并把自己的计划告诉他，以便老板对你今后的工作安排做到心中有数，不至于影响公司的工作。
2、在确知自己怀孕以后，你就可以写妊娠日记了。这样，你的整个孕期有一个完整的记录，而且写日记也会经常帮你梳理情绪，清醒认识自己的现实处境。
3、在妊娠中期，尤其是有胎动以后，你就尽可以享受到胎宝宝在腹内躁动的欢乐，这种感觉一定要记录下来，DV、数码相机或者写下来，不管用什么方式，人生中只有一次的这段感受会成为最温暖的回忆。
4、孕期中清淡的、刺激性小的食物对调节准妈咪的内分泌系统有不错的作用。
5、上班的准妈咪可以在办公室的冰箱里放矿泉水、无糖果汁、酸牛奶、新鲜水果、全麦面包等食品，作为自己平时供给补养的仓库。
6、在办公桌里可以放全麦饼干、坚果、补钙的脱脂奶粉以及需要定时补充的其它食品。
7、在书包里也可以放全麦饼干和一些干果，这样可以在合适的场合随时补充。
8、一杯脱脂牛奶和一片饼干有助于减轻恶心所带来的不适感。
9、不要吃生的或半生不熟的肉，特别是猪肉或五分熟的牛排，以防传染弓形虫或其他疾病。
10、到孕晚期一定要做到每天至少喝8杯水，因为这时的排尿量比平时多。
11、用一些简单的方法，如生吃蔬菜、水果或者用那些快速方便做饭的工具如电饭煲等，就不必为守在厨房而恶心了。
12、孕中期是准妈咪最快乐轻松的时期，千万不要虚度这个时期，住院分娩和小宝宝出生后的用品都需要这个时候来准备。如果把这项工作拖到孕晚期，一旦孕晚期日子过得不是很顺畅，到生产时什么都没来得及准备，只有手足无措了。
13、因为孕中期外貌会变得更漂亮，头发又厚又亮，皮肤光洁，容光焕发，而且更自信，尤其是孕妇的身材特征明显以后，如果想给自己拍孕期美人照，这是留下纪念的最好时候。
14、无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。
15、孕期时应该穿宽松的棉袜，不要穿合成纤维的袜子，它会勒紧肿胀的脚，也不吸汗，很不舒服。更不能穿及膝的袜子，有弹性的袜子顶部可能会勒紧大腿，影响血液循环，导致静脉曲张。
16、进行自己喜欢的活动，这样你可以心情愉快，如听音乐、看杂志。你高兴，肚子里的胎宝宝也会高兴的。
17、有什么问题都向妈妈咨询，她不仅能帮你解决问题，也是增进母子感情的一大良机，妈妈肯定会回忆起很多美好的记忆。
18、在产前训练班你会结识很多新朋友，经常聚会和聊天可以缓解紧张的情绪。
19、在感觉到气恼和不高兴时，你可以提醒丈夫给你一个紧紧的拥抱，就会让你心神安宁很多。
20、到了孕晚期，你的心情可能会越来越紧张，每天沉浸在对小宝宝降临的幻想中，所以做一些实际的事情来分散精力是非常必要的，如上孕妇学校或者一些准妈咪聚会等。

     土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其蛋白质中含有大量的粘体蛋白质，能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量，也居常食蔬菜之冠。　　
     然而，食入发芽、腐烂了的土豆，却可导致人体中毒，这是怎么回事呢？原来，土豆中含有一种叫龙葵素的毒素，而且较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定，每公斤土豆嫩芽中龙葵素的含罧筛叽?200毫克，高出土豆块中60—65倍。　　
     龙葵素吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃粘膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的巢体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2—252克的土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。鉴于此，孕妇还是不吃或少吃土豆为好。　　
     有的孕妇喜欢吃市场上出售的薯片，虽然它们接受过高温处理，龙葵素的含量会相应减少，但是它却含有较高的油脂和盐分，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险，所以也不能贪吃。

　　现在都是一个孩子，优生优育少不了，但准备工作要始于孕前。如果有一天你们决定要个可爱的宝宝，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，这样可为健康宝宝的到来做好充分的准备。我们当时就准备了十个多月，当然有些辛苦，但为了下一代，还是值得的。
　　
　　第1阶段(孕前10个月)
【调整生活方式】 　　
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。 　　
【做个全面体检】 　　
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。 　　
【测体温、验精液】 　　
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。 　　
【与宠物谨慎相处】 　　
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。 　　
【远离不安全环境】 　　
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

 

　　第2阶段(孕前6个月)
【精算出排卵日】 　　
为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。 　　
【选择受孕时机】 　　
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈***饮食调理和身体恢复。 　　
【与牙医“约会”】 　　
牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。 　　
【开始有规律的运动】 　　
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。 　
【养成好的膳食习惯】 　　
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。 　　
　　　　不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。 　　
【改变避孕方式】 　　
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

 

　　第3阶段(孕前3个月)
【调整性生活频率】 　　
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。 　　
【考虑TORCH筛选】 　　
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
　　
    第4阶段(前1个月) 　　
经过长时间的准备，双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚同房，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
温馨提示：药店有卖排卵试纸的，1.5~2元/条，同早孕试纸使用方法一样，简单易行。

     今天转载了几篇优生优育的文章，突然觉得有些青春快去，人到中年的感觉，和以往的气氛很不搭调。但是，不管怎样，希望准备孕育宝宝的朋友们有所收获，生一个健康聪明的宝宝！双胞胎更好了！

     优孕是一个全新的生育新理念：在精子和卵子结合那一刻前的3个月，甚至6个月，就开始了孕育准备，因此生命的孕育不仅只是10个月。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达。

     秘笈一：如何优身受孕？
     你该做的生理准备
1、怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。
2、孕前3个月双双停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。
3、孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
4、从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。
5、长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。
6、不要在疲劳时性交受孕。
7、过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。
8、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。
9、在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。
10、少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。
11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

     你该选择的受孕心理
1、在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。
2、丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。
促进性高潮的小秘诀： 以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。

秘笈二：如何优时受孕？
要点1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。
你要学会测定自己何时排卵：
采用测定基础体温的方法测定排卵日
基础体温是人经过6-8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。
排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4-36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3-0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。
请按以下所示绘制一张月经周期中基础体温变化表，基础体温的连接呈双向曲线，它的分界点为排卵日，通常是月经周期中体温最低点。
根据阴道粘液变化判断排卵日
女性月经周期分为干燥期－湿润期－干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3-5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。
运用避孕镜检测排卵日
每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。
提示：你可选择以上2-3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。
要点2.在最佳的生育年龄段受孕。
研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24-34岁，父亲在30-40岁，母亲在24-29岁时生下的孩子易成才。
益处：最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。
因为智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。
要点3.在最佳受孕季节――夏末秋初时怀孕。
益处：夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。
有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。
到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。
提醒：不要在冬春季节受孕，因为此时灰尘多、风沙大、气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染情绪波动，抵抗力下降，从而导致胚胎畸变。
秘笈三：如何优境受孕？
受孕时你要避开自然界环境这些变化：
太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下降。
雷电交加之时产生强烈的x射线，会引起生殖细胞染色体畸变。
太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。

 

丈夫的孕前准备
妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。
1 精神愉快
2 加强营养。
3 适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。
4 避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。
5 验精液 让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

 

妇女的孕前准备
1 凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。
2 婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。
3 妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。
4 孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。
5 接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。
6 嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。
7 测体温 基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。
8 与牙医“约会” 牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
9 开始有规律的运动 在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
10 养成好的膳食习惯 不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
11 与宠物谨慎相处 带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
12 全面体检 孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
13 最后的冲刺 经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

 

打疫苗 筑起防病墙
     要知道，一旦怀孕，妈妈的身体就不只是自己的了，生病、吃药都会关系到肚子里宝宝的健康。所以，孕前就应该给身体筑起一道防护墙。
     预防疾病最简单有效的一种方式就是接种疫苗，孕妇也不例外。如在孕前检查过程中，发现女性体内的风疹、乙肝等病毒抗体呈阴性，就应该及时接种风疹、乙肝等疫苗。
     通常来说，风疹疫苗接种后一个月就可以怀孕，即使接种疫苗后未满一个月发现怀孕也不会对胎儿构成明显的影响。幼儿园教师或儿科护士等，经常要跟小朋友们接触，受到风疹病毒感染的机会也更多，必须要在准备怀孕前检测有无风疹病毒抗体，如果没有，就要打疫苗。
      此外，孕前还可以安全接种流感疫苗，尤其在流感高发季节。

     每天保持一个鸡蛋，一盒纯奶，一个酸奶，三顿正餐，一顿水果餐，用白水代替果汁、可乐茶~ 补充点叶酸还有DHA和卵磷脂，叶酸有助于胎儿的脑发育，DHA和卵磷脂有助于胎儿的眼睛和智力发育。其实很多食物都会影响人们的生育能力。

     如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物：
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。
4、味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆：
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
8、含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
9、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
10、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
11、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
12、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
13、低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低,但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!
据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险，而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后，哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现，在3430起未孕妇女案例中，其中有438起是由于妇女未排卵造成的。

苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
二忌空腹喝牛奶。

牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
三忌如厕看报。

如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘
四忌室内养鸟。

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。
五忌洗热水澡时间过长。

洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
六忌睡觉窗户紧闭。

人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

     两年前，校友录上同学们还在秀各自的婚纱照，现在婚纱照俨然已经落后于各家的宝宝照片了，身边的好朋友也陆续准备要宝宝了，于是从现在起呢，小虾也会转载一些孕育宝宝的知识，希望各位好朋友能够取经而不必浪费搜索的时间，大家也不必有心理负担，反正将来小虾也可以用上。

     生宝宝对每个想当妈妈的人来说，都是一生中十分重要的事。如何生下一个健康的宝宝，医生提出以下四点注意事项：
     1.多服叶酸
     叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。 深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。
     2.戒忌烟酒
     香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。
     3.饮食均衡
     好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。
     4.保持理想的体重
     超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。当你准备怀孕时，应当即刻开始实行均衡的饮食。如果您超重，千万不要服用减肥药而应该坚持做运动，以每星期减轻1公斤左右为目标，不要操之过急。急进式地节食，不可能是良好妊娠期的起点。